Detox já! Saiba como limpar seu organismo com ingredientes naturais

Nos últimos tempos, a palavra detox ganhou nossa atenção. Quem nunca abriu as redes sociais e se deparou com receitas de sucos ou dietas que prometem eliminar as toxinas do organismo e trazer benefícios para a saúde?

Mas será que você sabe quais são os alimentos que realmente ajudam na limpeza do organismo por conta de suas propriedades antioxidantes?

Vem com a gente e conheça mais sobre eles.

 

Abacaxi

O abacaxi é rico em vitaminas A, B e C, manganês, magnésio e potássio. Além desse conjunto poderoso, a fruta ainda conta com bromelina.

Esse ativo está ligado diretamente a diversos benefícios, como a melhora na digestão e a absorção mais completa dos alimentos pelo intestino delgado. A bromelina também possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a fortalecer o organismo e acelerar sua recuperação após o exercício físico.

 

Água de coco

A água de coco é muito importante para a hidratação e atua como antioxidante ao evitar o envelhecimento precoce das células. A bebida também tem em sua composição as vitaminas do complexo B, que diminuem a vontade de comer doces.

 

Brócolis e couve

Da família dos crucíferos, o brócolis e a couve são alimentos bem nutritivos e fontes de fibras, ferro, potássio, cálcio, magnésio e vitaminas A, C, E e K.

Entre os antioxidantes presentes no brócolis estão os carotenoides, luteína e zeaxantina, que combatem os radicais livres e diminuem o teor inflamatório das células do corpo.

Já a couve, é uma grande fonte de vitamina C que, por sua vez, também é antioxidante. Além disso, sua associação com a vitamina B6, também presente na hortaliça, promove uma proteção completa do sistema imunológico.

 

Cenoura

Conhecida como fonte de vitamina A, a cenoura é muito mais do que uma ajuda para a boa visão e a manutenção do bronzeado. A raiz é rica em sais minerais, como ferro e cálcio, vitaminas K, C, E, manganês, potássio e fibras.

É ainda uma ótima aliada para a desintoxicação do organismo e a proteção do sistema imunológico.

 

Espinafre

Muito mais do que força, como no desenho do marinheiro Popeye, a espinafre conta com ferro, vitaminas A, K, B2, cálcio, fósforo, potássio e magnésio.

Esses compostos garantem diversos benefícios para a nossa saúde, entre eles podemos destacar o combate do envelhecimento precoce, o controle da pressão alta e a prevenção de doenças cardiovasculares.

 

Gengibre

Seus compostos anti-inflamatórios e antioxidantes, como o gingerol, garantem à raiz propriedades muito bem apreciadas. Segundo estudos, por ser um alimento termogênico, o gengibre auxilia no processo de emagrecimento e garante maior saciedade.

 

Chá verde

O chá verde é mais um alimento repleto de antioxidantes na sua composição. É por isso que a erva é utilizada no processo de manutenção de peso, no combate de infecções e na eliminação de bactérias, além de aumentar a energia do organismo, melhorando o desempenho físico.

 

Hortelã

O uso fitoterápico da hortelã é explorado por conta de seu poder desintoxicante e anti-inflamatório com uma composição turbinada com diversos minerais e vitaminas que auxiliam para uma boa digestãoprotegendo o sistema imune e evitando o envelhecimento precoce.

 

Salsão

O salsão pode trazer diversos benefícios para a saúde. É um alimento diurético que estimula o funcionamento dos rins, melhora a circulação e elimina as toxinas do corpo.

 

Clorofila

A clorofila é a responsável pela cor verde das plantas, mas é também muito importante para o nosso corpo. Sua ação antibacteriana varre do organismo todas as toxinas e impurezas. Além disso, por ter muitas fibras, pode ajudar no processo de emagrecimento.

 

Agrião

O agrião é uma hortaliça de baixo teor calórico que pode trazer benefícios para a saúde. Por ser rico em vitamina C, fortalece a imunidade e auxilia na digestão dos alimentos.

 

 Acerola

A acerola é uma grande fonte de vitamina C e vitaminas do complexo B. É por isso que o seu uso prolongado pode favorecer a imunidade e aumentar o metabolismo.

Além disso, a fruta é capaz de prevenir o estresse oxidativo e diminuir o envelhecimento precoce das células.

 

Romã

A romã é um daqueles alimentos que tudo nele pode ser utilizado, inclusive suas sementes. O grande composto da fruta é o ácido elágico que é capaz de atuar na prevenção de doenças crônicas, ajudando no rejuvenescimento celular e sendo muito bom para a pele.

 

Açaí

O açaí é um alimento super nutritivo e bem brasileiro. A alta concentração de antioxidantes, em especial das antocianinas que são responsáveis pela cor arroxeada, reduz a ação danosa dos radicais livres. O grande número de fibras do fruto também auxilia no bom funcionamento do intestino.

 

Blueberry

Apesar do tamanho pequeno, a blueberry é um dos alimentos com mais presença de antioxidantes. Essa propriedade permite que o seu consumo auxilie na prevenção de muitas doenças, como o diabetes e a pressão arterial.

 

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